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Ein täglicher Einstieg in mehr Ruhe und innere Stabilität.
Online Kurs
Zertifiziert von:
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Vielleicht beginnt es Morgen!
Der Wecker klingelt.
Für einen Moment ist alles still.
Dann läuft dein Kopf los.
Du liegst noch da -
aber innerlich bist du schon im Tun.
Im Laufe des Tages funktionierst du.
Du triffst Entscheidungen, reagierst, organisierst.
Abends bist du müde -
aber dein System kommt nicht zur Ruhe.
Das ist kein anstrengender Tag.
Es ist ein Zustand.
Vielleicht spürst du, dass du so
nicht weitermachen möchtest.
Genau hier beginnt der 28 Tage Nervensystem Reset.
Was dicherwartet!
Du bekommst 28 Tage lang täglich eine geführte Einheit zwischen 10 und 25 Minuten. Mal steht dein Atem im Mittelpunkt, mal einfache somatische Übungen. Jede Einheit unterstützt dein Nervensystem dabei, schrittweise mehr Regulation zu erfahren – ohne Überforderung und ohne Druck.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Erfahrung mit Atemarbeit. Die Übungen lassen sich in unterschiedliche Lebenssituationen integrieren. Auch wenn du schwanger bist oder körperliche bzw. gesundheitliche Themen hast, findest du sichere und stimmige Varianten.
Du musst nichts planen und nichts überlegen.
Du drückst auf Play und wirst durch die Sequenz geführt.
Für viele ist genau das ungewohnt: ein fester Moment im Tag, in dem sie nicht funktionieren müssen.
Diese Zeit gehört dir.
Was sich in 28 Tagen
verändern kann
Wenn dein Nervensystem nicht mehr dauerhaft unter Spannung steht, reagierst du anders auf das, was dir begegnet.
Was sich durch den Kurs verändern wird:
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Du fährst in angespannten Situationen nicht mehr sofort hoch.
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Du merkst früher, wenn es zu viel wird.
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Du reagierst bewusster statt automatisch.
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Dein Körper fühlt sich weniger angespannt an.
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Du findest abends leichter zur Ruhe und schläfst erholsamer.
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Du erlebst dich insgesamt stabiler und belastbarer.
Und plötzlich fühlt sich dein Alltag nicht mehr wie Daueranspannung an.
So ist der 28 Tagen
Reset aufgebaut
Ein zeitloser Kurs, der sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt. Lebenslanger Zugang - einmalige Investition - kein Abo.
Online-Kurs Aufbau
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28 aufeinander aufbauende Einheiten
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10–25 Minuten pro Tag
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Atem- und somatische Übungen zur Nervensystemregulation
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Jede Einheit als Video und zusätzlich als Audio verfügbar
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Zugriff über die Plattform Circle – am Desktop und als App
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Start jederzeit möglich
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Lebenslanger Zugang
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Du kannst den Reset jederzeit wieder bei Tag 1 beginnen
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Du bestimmst dein Tempo
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Unser fachlicher Hintergrund
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Zert. Intesoma® Breathworker
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Zert. Intesoma® Lead-Atemcoaches
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Teil des Intesoma® -Ausbildungsteams
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Traumatherapeuten i.A. (Somatic Experiencing)
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Traumasensibler, körperorientierter Ansatz
