#148 Wie Bindungstrauma unsere Beziehungen beeinflusst.

Über Trauma, Körperwahrheit und radikale Ehrlichkeit – mit Kathrin Szabó und Glenn Meier

✨ Einleitung

Stell dir vor, du wächst auf in einem Haus, das nach außen heil aussieht – schönes Zuhause, materielle Sicherheit, Urlaube. Und doch: Innerlich ist da Chaos. Lautstärke. Angst. Emotionale Kälte. So beginnt die Geschichte von Kathrin Szabo. Was sie daraus gemacht hat? Ist nicht weniger als beeindruckend. In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die nicht nur durch die Hölle ging, sondern heute anderen zeigt, wie sie da wieder hinausfinden. Ohne Hochglanz-Maske. Dafür mit radikaler Ehrlichkeit. Und viel Herz.

📌 Zentrale Learnings aus dieser Folge:

• Trauma ist keine "Störung" – es ist eine intelligente Anpassung an eine unsichere Welt.

• Bindungstrauma entsteht oft leise: durch emotionale Abwesenheit, Unzuverlässigkeit, fehlende Co-Regulation – nicht nur durch Gewalt.

• Sicherheit kann sich bedrohlich anfühlen, wenn dein System nie gelernt hat, wie sich Sicherheit anfühlt.

• Intimität bedeutet für viele Rückzug, Verwirrung oder Ablehnung – obwohl sie sich Verbindung wünschen.

• Heilung passiert nicht im Kopf. Sondern im Körper. Durch Beziehung. Co-Regulation. Wiederholung.

• Selbstregulation ist keine Superpower. Sondern eine Fähigkeit, die in Verbindung entsteht – mit anderen & mit dir selbst.

• Beziehung ist kein Safe Space. Beziehung wird ein Safe Space – wenn beide bereit sind, sich selbst zu sehen und zu regulieren.

🎙️ Was dich in dieser Folge erwartet:

Kathrin nimmt uns mit in eine Kindheit voller emotionaler Vernachlässigung, Anspannung und Unsicherheit. Ein Vater, der Alkoholiker war. Eine Mutter, die co-abhängig – und selbst traumatisiert – war.

Sie beschreibt, wie sie früh lernen musste: 🧠 Gefühle sind gefährlich. Nähe ist nicht sicher. Rückzug ist Selbstschutz.

💥 Jede Überlebensstrategie hatte ihren Platz: Essen. Kontrolle. Rückzug. Rebellion. Bis zum totalen Zusammenbruch. Und genau an diesem Punkt in ihrem Leben, nahm ihr Leben eine Wendung. Durch ihre Schwangerschaft. Durch die Konfrontation mit der Frage:„Will ich ein solches Vorbild sein für meine Tochter?“

💡 Wir sprechen über:

• Ihre ersten ehrlichen Schritte in echte Therapie

• Die tiefgreifende Wirkung von Ayahuasca und Breathwork

• Sexualität als Spiegel für Bindungsmuster und Körpergrenzen

• Den mutigen Moment, ihrem Mann zu gestehen, dass sie alle Orgasmen nur vorgespielt hatte

• Ihre intensive Körperarbeit im Intesoma Breathwork Teacher Training

• Den Einfluss von Gabor Maté auf ihr heutiges Verständnis von Trauma
  

  
  
  
  

❤️ Was besonders berührt:

Kathrin beschreibt, wie ihr Körper Nähe nicht aushalten konnte –obwohl ihr Verstand wusste:

Diese Diskrepanz zwischen Kopf und Körper zieht sich wie ein roter Faden durch das Gespräch.

Und sie zeigt eindrücklich: 🧠 Trauma ist kein mentales Thema – sondern ein Thema von Verkörperung, Beziehung und Wiederholung. Nicht durch Denken. Sondern durch Spüren. Durch Erleben. Durch Gehalten sein.

🌿 Warum du diese Folge hören solltest:

Weil sie zeigt, dass Heilung kein Ziel ist. Sondern ein Prozess.

Ein ehrlicher. Manchmal schmerzhafter. Aber menschlicher Weg zurück zu dir.

Kathrin lebt heute in den USA – mit Mann und Kindern –und hat sich ein Leben aufgebaut, das authentisch, lebendig und tragfähig ist. Nicht, weil alles gelöst ist. Sondern weil sie aufgehört hat, gegen sich zu kämpfen.

🫶 Diese Folge ist für dich, wenn du...

• … glaubst: „Ich bin zu kaputt für Nähe.“

• … dich nach Verbindung sehnst, aber nicht weisst, wie du dich dabei nicht verlierst

• … denkst, du musst erst „ganz“ werden, bevor du dich zeigen darfst
  

🌟 Empfehlung

Wenn du oft denkst: „Irgendetwas stimmt mit mir nicht“. Wenn du Nähe willst, aber dein Körper in Rückzug geht. Wenn du nicht verstehen, sondern verkörpern willst, was Co-Regulation, Sicherheit und echte Verbindung bedeuten... Dann könnte das Championsprojekt dein nächster Schritt sein.

✨ Das Championsprojekt – ein Raum für echte Rückverbindung

Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung.Sondern um das Wiederentdecken deiner Lebendigkeit.

🛑 Kein weiterer Kurs für dein Nervensystem.✅ Sondern ein sicherer Raum, in dem du nicht analysiert, sondern gehalten wirst. Du musst nichts reparieren.Aber du darfst erforschen, was dich vom Fühlen abhält. Mit echten Menschen. Echten Emotionen. Echte Präsenz.

Wenn du bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden – mit Neugier, Mitgefühl und ohne Druck –dann bist du im Championsprojekt genau richtig.

👉 Zum Championsprojekt

💌 Teile diese Folge

Wenn du Menschen kennst, die selbst auf dem Weg sind, alte Wunden verstehen und echte Verbindung erleben wollen –teile diese Folge mit ihnen.

Danke, dass du zugehört hast. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du hier bist. 💛