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Was ist Breathwork -
Breathwork ist die bewusste Arbeit mit dem Atem, um deinen Körper zu regulieren, Emotionen zu integrieren und innere Balance zu stärken. Dein Atem beeinflusst, wie sicher du dich fühlst, wie du reagierst, wie viel Spannung dein Körper hält und wie du Stress verarbeitest.
Wenn du viel leistest, Verantwortung trägst und innerlich kaum noch zur Ruhe kommst, liegt das nicht daran, dass du „schwach“ bist – sondern daran, dass dein Nervensystem überlastet ist.
Breathwork hilft dir, aus diesem Zustand des Dauerfunktionierens wieder in Stabilität, Ruhe und inneren Kontakt zu kommen – nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
und warum spielt dein Atem eine grössere Rolle, als du denkst?
Für wen ist Breathwork
Breathwork ist für dich, wenn du merkst:
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du bist oft angespannt oder schneller gereizt, als du möchtest.
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du spürst inneren Druck: Enge, flachen Atem, Herzrasen oder ein Ziehen im Körper.
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du funktionierst – aber kaum noch wahrnimmst, was du eigentlich brauchst.
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dass du Grenzen setzt, aber sie schwer halten kannst, weil Schuldgefühle kommen.
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dass du abends nicht abschalten kannst, obwohl du erschöpft bist.
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dass dein Körper sich anfühlt, als würde er gegen dich arbeiten statt mit dir.
Breathwork ist nicht nur ein „Tool zum Beruhigen“. Es ist ein Weg, wieder in dir anzukommen – ohne Druck, ohne gegen dich selbst anzukämpfen.
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Breathwork hilft dir:
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runterzufahren – auch an Tagen, die voll und laut sind.
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Anspannung im Körper wahrzunehmen und zu regulieren.
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ruhiger und klarer zu reagieren, statt überrollt zu werden.
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deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder zu spüren.
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mehr Kapazität für Nähe, Emotionen und Stress aufzubauen.
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deinen Körper wieder als Verbündeten zu spüren – statt als etwas, das dich überfordert.
Und das nicht durch „noch mehr tun“, sondern weil dein Nervensystem lernt, anders zu reagieren.
Stell dir vor, es würde sich plötzlich leicht anfühlen...
Du wachst auf und spürst zum ersten Mal seit Langem:
Dein Körper ist nicht sofort im Stressmodus. Der Kopf ist klarer, du atmest ruhiger ohne sofort durchzugehen, was heute alles zu erledigen ist. Die ständige Müdigkeit, die Überlastung, dieser innere Druck sind leiser geworden - Viel leiser. Dein Körper fühlt sich weicher an. Die Spannung lässt nach. Du kommst wieder bei dir an.
Im Alltag bleibst du präsenter. Du reagierst weniger impulsiv, spürst deine Grenzen früher, bevor du sie überschreitest und findest schneller zurück in die Ruhe – auch wenn das Leben laut wird.
Das ist kein Wunschbild.
Es ist das, was möglich wird, wenn dein Atem wieder für dich arbeitet – statt gegen dich.
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Transformatives Atmen
Beim transformativen Atmen nutzen wir den sogenannten „verbundenen Atem", um Schichten zu erreichen, die du im Alltag oft wegdrückst: Spannung, Emotionen, alte Reaktionen, die dein Körper gespeichert hat.
Diese Form der Atemarbeit hilft dir:
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inneren Druck loszulassen, statt ihn weiter mitzutragen.
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Emotionen zu verarbeiten, die im Alltag keinen Raum finden.
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Klarheit darüber zu bekommen, was in dir eigentlich passiert.
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alte Muster zu lösen, die dich im Dauerstress halten.
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deinem Nervensystem zu zeigen: „Ich bin sicher.“
Transformatives Atmen ist kein „Kick“ und kein Trend, sondern eine tiefe körperliche Erfahrung, die in einem sicheren Rahmen wirklich etwas in dir bewegen kann.
Funktionelle Atmung
Funktionales Atmen bringt dein Nervensystem Stück für Stück in einen Zustand, in dem dein Körper wieder ruhig, klar und belastbar reagieren kann.
Diese Form der Atmung hilft dir:
• schneller herunterzufahren
• innere Anspannung zu regulieren
• besser zu schlafen
• klarer zu denken
• weniger überreizt zu sein
• stärkt deine Belastbarkeit im Alltag
Funktionelle Atmung ist die Grundlage dafür, dass dein System wieder in einen Zustand kommt, in dem Ruhe, Präsenz und Energie möglich werden.
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Warum du bei uns
in guten Händen bist
Wir verbinden traumasensible, wissenschaftlich fundierte Atemarbeit mit umfassender Nervensystem- und Körperarbeit. Wir gehören zu den wenigen Anbietern, die transformative Atemarbeit, funktionales Breathwork und somatische Methoden auf diesem Niveau vereinen.
Unsere Expertise:
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Über 800 Stunden Ausbildung in Breathwork, Atemphysiologie, Traumadynamiken & Körperarbeit.
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Teil des Intesoma™-Teams – einer der renommiertesten traumasensiblen Breathwork-Ausbildungen weltweit.
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Wir begleiten und bilden jährlich rund 100 Menschen im Bereich Breathwork & somatischer Arbeit mit aus.
Unsere Haltung:
Individualität statt Schema F.
Es gibt dich, deine Geschichte – und deinen Atem.
Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.
(auf Anfrage – limitiert)
Für manche Menschen ist eine persönliche Begleitung passend, weil bestimmte Themen mehr Raum, individuelle Abstimmung oder ein flexibleres Setting benötigen.
Wenn du individuelle Anliegen hast, begleiten wir dich auch 1:1 oder 1:2 (mit uns beiden), z. B. wenn du:
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unter innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Erschöpfung leidest
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Panik- oder Angstsymptome erlebst
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Atemthemen wie Asthma, Long-Covid oder Dysregulation mitbringst
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traumasensible, individuelle Begleitung benötigst
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oder dir ein privates Setting wünschst
Diese Arbeit ist tief, sehr individuell und nur in begrenztem Umfang möglich.
Wenn du herausfinden möchtest, ob dieser Weg für dich passend ist:
Häufige Fragen
Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest …
Breathwork kann der Anfang sein – die erste Erfahrung, wieder mehr in deinem Körper anzukommen. Wenn du merkst, dass du dafür mehr Raum, mehr Tiefe und eine engere Begleitung wünschst, kann die Reconnect Journey der nächste Schritt für dich sein. Eine 12-wöchige Reise, um aus der dauerhaften Übererregung herauszukommen und in dir wieder Sicherheit, Stabilität und inneren Halt aufzubauen.
