#152 Erschöpft? So speichert dein Nervensystem Stress!

Stresszyklen einfach erklärt mit Glenn Meier

Kennst du das? Du funktionierst. Du hilfst. Du gibst alles. Und trotzdem bist du innerlich gereizt, leer, erschöpft. Selbst nach einem ruhigen Wochenende. Selbst wenn du mal Zeit für dich hattest.

Dann ist diese Podcastfolge für dich. Denn sie erklärt, was kaum jemand versteht – aber fast jede:r spürt:➡️ Warum dein Körper in ständiger Anspannung lebt –➡️ und was das mit unvollendeten Stresszyklen zu tun hat.

🧠 Warum du dich funktionierend fühlst – aber innerlich auf Anschlag bist

Viele von uns sind zu gut geworden im Aushalten. Zähne zusammenbeissen. Alles alleine schaffen. Emotionen herunterdrücken. Nie klagen. Immer stark sein.

Glenn beschreibt, wie er selbst im Spitzensport darauf konditioniert wurde, zu funktionieren – koste es, was es wolle. Doch der Preis war hoch:

„Dein Nervensystem wird nicht stärker – es wird empfindlicher.“

Überforderung kommt heute oft nicht durch neue Belastung –sondern durch alte Spannung, die nie entladen wurde.

🔄 Was sind unvollendete Stresszyklen?

Emotionen wie Wut, Angst oder Trauer sind Energie – sie wollen gefühlt und entladen werden. Doch viele von uns haben gelernt:

Was passiert dann? Der Körper fährt die Stressreaktion hoch – aber wir unterbrechen sie mit dem Kopf: – Wir lenken uns ab – Wir halten durch – Wir halten fest.

Und so entsteht ein System, das im Inneren weiter feuert – ohne Entladung.

Das Ergebnis: Ein Nervensystem im Dauer-Alarm. Ein Körper voller Spannung. Und irgendwann reicht ein kleiner Trigger – und du explodierst. Oder implodierst.

⚠️ Was das mit "Muscular Armoring" zu tun hat

Wenn Emotionen im Körper feststecken, entsteht oft eine chronische, unbewusste Anspannung: Muskuläre Panzerung, auch «Muscular Armoring» genannt.

Diese äußert sich z. B. durch:

• Kieferverspannungen (unterdrückte Wut oder Angst)

• Enge im Brustkorb (verdrängter Herzschmerz)

• Blockiertes Becken (Scham oder unterdrückte Sexualität)

• Hochgezogene Schultern (Schutzmechanismus)
  

Diese Spannungen dämpfen nicht nur Schmerz –sondern auch Freude, Lebendigkeit, Verbindung.

💡 Die Lösung liegt nicht im Kopf – sondern im Körper

Viele Menschen versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren. Sprechen darüber. Lesen Bücher. Probieren Techniken. Aber echte Regulation beginnt nicht mit dem Denken. Sondern mit dem Spüren. Mit dem Fühlen. Mit dem Entladen.

Glenn beschreibt es so:

Es geht nicht um entweder/oder – sondern um das Zusammenspiel von Top-down (Verstehen) und Bottom-up (Fühlen).

🎧 Was dich in der Folge erwartet

In dieser Folge erfährst du:

• Warum du selbst in ruhigen Momenten innerlich angespannt bist

• Was unvollendete Stresszyklen sind – und wie du sie erkennst

• Wie „muscular armoring“ dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusst

• Warum dein Körper kein Feind ist – sondern dein grösster Verbündeter

🌿 Unsere Arbeit: Kein Upgrade deiner Performance. Sondern ein Ankommen bei dir.

Vielleicht ist nicht dein Nervensystem das Problem – sondern der Druck, es ständig verbessern zu müssen.

In unserer Arbeit geht es nicht um Tools, die du „richtig anwenden“ musst. Sondern um einen sicheren Raum, in dem du lernen darfst, dich wieder zu spüren. Jenseits von Selbstoptimierung. Jenseits von Tschakka-Coaching. Jenseits vom ständigen Müssen.

Wir begleiten pflichtbewusste Macher:innen,die innerlich längst müde sind vom Funktionieren –zurück in ein Leben mit echter innerer Ruhe, klaren Grenzen und Selbstverbindung.Nicht durch mehr Wissen. Sondern durch Selbstbegegnung – die nicht nur im Kopf passiert,sondern tief im Körper ankommt.

Wenn du dir das wünschst –schreib uns. Oder klick direkt hier:👉 zur Reconnect Journey

🔹 1:1 Atemcoaching & Nervensystembegleitung

Wenn du spürst, dass dein Körper voller alter Spannung ist – und du endlich lernen möchtest, wie du Stress auf körperlicher Ebene entlädst:👉 Buche dir eine 1:1 Session mit mir.

Wir arbeiten an deiner CO₂-Toleranz, Nervensystemregulation und Atmung –traumasensibel, individuell und tiefgehend. 📍 Online oder in Luzern. Jetzt Termin buchen →

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❤️ Zum Schluss

Wenn du jemanden kennst, der ständig müde ist, ohne «Grund» – teile diese Folge mit ihm. Es könnte der erste Schritt raus aus dem inneren Dauerstress sein.

Und vergiss nicht:

Du bist nicht kaputt. Du bist nicht schwach. Du bist nicht zu viel.

Dein Glenn